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Le Jeûne intermittent peut-être un moyen efficace pour la perte de poids, cependant  il demeure que c’est une diète. Pourquoi contre intuitif, tout simplement parce que lorsque l’on jeûne, quelque soit le type, on n’est pas à l’écoute de nos signaux de faim et satiété.   Avec tout type de jeûne, on restreint volontairement  son apport […]

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Manger santé c’est avant tout manger dans le plaisir Prendre le temps de déguster  les aliments sans aucun interdit alimentaire! C’est aussi manger suffisamment pour avoir le goût de bouger Sur cette plateforme web, vous avez des desserts savoureux qui sont une valeur ajoutée à une saine alimentation.  Par exemple vous ne prenez pas suffisamment […]

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Pourquoi une trilogie du GAC? Tout simplement parce que quelque soit l’édition, le GAC demeure le dénominateur commun d’une saine alimentation à travers les époques. A ses débuts, c’était davantage pour contrer les carences nutritionnelles alors qu’actuellement notre préoccupation porte davantage sur la prévention des maladies chroniques et le maintien d’un poids santé. Cette chronique […]

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Les sucres (glucides) sont présents sous différente forme et doivent faire partie de 50 à 60 % de nos calories totales de la journée. Les sucres sont présents dans le guide alimentaire canadien (GAC), sous forme d’amidon dans les féculents (pomme de terre, maïs, pain et céréale), sous forme de sucre simple (glucose, fructose, maltose…) dans […]

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Une alimentation riche en fibres peut : Réduire votre cholestérol Éviter les problèmes de constipation Réduire les complications du diabète Contrôler votre taux de sucre Réduire vos risques de crises cardiaques Maintenir un poids santé Maintenir une flore intestinale en santé Prévenir le cancer La recommandations alimentaires est de 25 g à 35 g / jour Pour […]

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