96- 100 PORTIONS DE 1\2tasse 62 portions de 2\3 tasse Les légumineuses dans une sauce à spaghetti, une excellente façon de vous apprivoiser avec ces aliments. Votre sauce sera plus texturée et tout aussi goûteuse
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Quel réconfort, ce risotto en plus d’être santé… La bette à carde avec le fromage, riz et vin c’est festif INGRÉDIENTS (8 portions de 1 tasse ) — 300 g (8 tasses) de feuilles de bette à carde sans les tiges — 2 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge — 1 oignon émincé finement […]
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Vous êtes un grand sportif ou encore une femme enceinte, vos besoins en fer sont accrus. Vous êtes plus à risque d’être carencée puisque votre besoin peut être autour de 30mg\jour. Chaque biscuit contient environ 3-4 mg. Rappelez- vous que c’est un supplément de fer non héminique, moins bien absorbé que celui dans le foie […]
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Ce muesli aux 3 noix, est particulièrement haut en protéines et aucun sucre ajouté. Aucune céréale sur le marché ne rivalise avec le goût et la valeur nutritive de cette recette toute simple à préparer. Merci à Georgina qui m’a donné l’eau à la bouche lorsqu’elle m’a parlé de son mélange de céréales du matin. […]
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Les joies de l’été Une salade aux légumineuses afin de bien vous rassasier durant ces jours de canicule! De plus facile à préparer, économique, elle peut se garder plus de 3 jours au réfrigérateur. Une excellente façon de remplacer la viande rouge, elle est d’autant plus appréciée, les jours lorsqu’il fait très chaud. Le soir […]
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